进退失据的近义词和同义词有： 进退两难、进退维谷、骑虎难下、势成骑虎、跋前疐后、左右为难
进退两难
前进和后退都难。比喻事情无法决定，因而难以行动。
进退维谷
维：相当于“是”；谷：比喻困境。无论是进还是退，都是处在困境之中。形容进退两难。
骑虎难下
骑在老虎背上不能下来。比喻做一件事情进行下去有困难，但情况又不允许中途停止，陷于进退两难的境地。
势成骑虎
骑在老虎背上，要下来不能下来。比喻事情中途遇到困难，但迫于形势，想停止也停止不了。
跋前疐后
同“跋胡疐尾”。比喻进退两难。
左右为难
左也不好，右也不是。形容无论怎样做都有难处。